エクササイズヨガ・ピラティス in 岩盤浴 　　 埼玉のリラクゼーション　アンテージュガーデンリラクゼーション施設　トリートメントサロン＆ネイル＆大型岩盤浴

『ヨガ初級 60分』コース開講！（岩盤浴６０分付）

通常価格２，５００円⇒初回２，０００円

こんなかたにオススメです！
・ヨガを始めたいけど長いレッスンには自信がない･･･。
・家を長い間空ける事ができない･･･。
・ダイエットにプラスしたい･･･。
・骨盤・姿勢を矯正したい･･･。

◆インストラクター紹介◆
　Minako先生
　小学生の二児の母。ホットヨガを中心に練習を行う中で、
　心身の変化と成長に喜びを感じる毎日。
　ヨガを志す人々とこの楽しさを共有すべく、インストラクターとして活躍中。
■開催日：毎月第２・４土曜日
■受付：１０:００～１０:３０
■レッスン：１０：３０～１１：３０
■岩盤浴（ご希望の方）１１：３０～１２：３０
（作務衣・タオル・ミネラルウォーター５００ml付）
＊ご予約・キャンセルのご連絡は、前日の１９:００までにお願いいたします。
第２・４土曜日に行われていた『初めてのピラティス＆ストレッチ』は、
しばらくの間休講とさせていただきます。ご了承下さいませ。

≪ ご予約の際にお申し付け下さい。≫＊チケット・割引との併用はできかねます。
室内を暖めたホットヨガ等とは違い、遠赤外線効果で芯から温まる岩盤浴でのエクササイズは疲労回復や内臓強化にも非常に役立つ一石二鳥の健康増進法です。
免疫効果を高めたり、デトックスに有効な岩盤浴とコラボしたヨガやピラティス。
体の芯から温めて体内の老廃物や毒素を排出しながらヨガやピラティスを
行うことにより体内浄化ができ、お肌つるつる効果も！
シェイプアップも期待でき、ストレス解消にも効果的です。

■レッスンは男性・女性問わず受けられます。　
1回からご利用でき、初心者の方でも安心してご利用頂けます。

■１回　３,５００円
■回数券　５回券・・・・１５,０００円（1回あたり　３０００円）
　　　　　　１０回券・・・・２８,０００円（1回あたり　２８００円）

■含まれる物・・・・・タオル類、作務衣（ご持参可）、ミネラルウォーター５００ml１本
※ボディラインを意識される方はヨガウエア等のご持参をお勧めいたします。

■時間　　　*実質のレッスンは７０分間です。
　　　　　 　　*着替・休憩を含んでの９０分となります。
　　　　　　　 *レッスン終了後は１時間後の鍵返却時間まで岩盤浴をご利用頂けます。

【火曜日】　やさしい岩盤浴ピラティス　（初級向け）
　　　　　　　１３:３０～１５:００（第２・４）　Eri担当
全身バランスよく筋力と柔軟を身に付けたい方にオススメです。初めての方や年齢に関係なくエクササイズできます。柔軟に自信の無い方もOKです♪

【水曜日】　ベーシック岩盤浴ヨガ　（初級～中級向け）
　　　　　　　１０:３０～１２:００　Minako担当
初めてヨガを行う人やベーシックなヨガを身に付けたい方にオススメ。ホットヨガ専門講師が無理なく丁寧に指導します。毎月のチャレンジポーズを習得しましょう♪

【土曜日】　やさしいピラティス　（初級者向け）
　　　　　　　１０:３０～１２:００（第２・４）　Eri担当
ピラティスって難しそう、ハードそう、でもインナーマッスルを鍛えたい！お勧めの初心者向けコースです。脂肪燃焼は筋肉をつけることから！　　　

【土曜日】　骨盤エクササイズByピラティス　（初級向け）
　　　　　　　１３:３０～１５:００（第１・３・５）　Eri担当
骨盤を正しい位置に、そして股関節周りの柔軟を高める動きが中心です。産後の体をリセットしたいママさんや、腰痛でお悩みの男性の方もオススメ。

＊最少催行人数は２名様となり、定員に満たない場合は中止となる場合もございます。
＊レッスン後の岩盤浴は男女共用スペースご利用のほかのお客様とご一緒になる場合もございます。